年12月29日凌晨1点30分，一位花一样的22岁的拼多多女职工，加班回家途中突然晕倒，经抢救无效后不幸去世。
《中国城市居民健康白皮书》调查显示，主流城市白领的亚健康比例达76%，近六成处于过劳状态。准点起床、睡觉，三餐按时吃，足够的运动量，心情舒畅等，符合这些标准的“健康人”比例不到3%，35至50岁的高收入人群中，“生物年龄”超龄趋势明显加快，平均超过“日历年龄”10年左右。
快节奏的职场和激烈的竞争环境，让绝大多数人深陷心理和身体的双重疲劳，生活与工作始终处于矛盾螺旋，短期虽不会危害生命，但多重疲劳的长期累积，健康必然出现严重问题，这些隐患又会诱发岗位上下的猝死，这不仅关于职业，更关乎年龄，而且日趋年轻化。拼多多女孩事件，让人们察觉到猝死是徘徊在打工人头上的死亡幽灵，这种几乎防不胜防的急性死亡让人闻之色变，人人自危。
世界卫生组织对猝死的定义为“平时身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡”。猝死可以分为两大类，即心源性猝死与非心源性猝死，其中心源性猝死率占80%以上。
平时看起来很健康的年轻人，在平时压力较大或者匆忙赶工的过程中，需要完成许多高强度的工作，此时会消耗身体很多的能量。另外，身体的交感神经也处在高度兴奋的状态下，产生大量的血管活性物质，导致血管收缩和血压升高。长此以往，会对心脏和血管造成极大的伤害，最终导致心脏功能衰竭，这也可以解释很多心血管疾病产生的原因。
猝死都是突然发生的，患者自己可能没有任何心理预期，但是猝死来临前还是会有一些信号值得大家好好注意。
第一，如果近期在运动后出现胸闷症状，休息一段时间后则得到缓解，这时需要避免剧烈运动，医院就诊，因为胸闷是冠心病的典型症状。如果以前就有胸闷症状，且近期症状有所加重，医院就诊，排除急性心梗的可能性。
第二，心跳不时地出现异常加快，或者心慌，比如安静的时候呼吸急促，爬楼时候气喘吁吁。
第三，经常感到极度疲劳，尤其是在超负荷工作之后，睡一觉也不能得到缓解。
如果出现以上三种情况，有可能你的心脏功能正在下降，你需要注意自己可能增加的猝死风险。
除过度加班外，其他五类不健康的生活习惯同样是引起心脏功能下降的诱因：肥胖，暴饮暴食，久坐不动，熬夜，长久的抽烟喝酒。
健康的生活习惯是最基础的防范措施，偶尔的加班赶工在所难免，但频繁的熬夜导致睡眠不足，在身体已经感到不适的时候仍然强撑，也是很多心源性猝死会发生的原因。在感到疲惫时，一定要尽快休息，为了短暂的效率提升而牺牲自己的生命，是最得不偿失的。
其次，规律的体检可以帮助发现一些由冠心病引起的疾病，例如高血压、高血糖和高血脂。但是，由于很多心脏疾病只在发病时才能检测出来，因此对于平时身体没有不适的人来说，专门针对心脏的检查项目并不能通过体检被有效发现。因此，预防心源性猝死，加强对心脏健康保护是非常重要的。在不给心脏增加过多负担的基础上，合理增加一些心脏方面的锻炼和营养供给能够提升心脏的健康状况。任何类型的有氧运动，无论是散步，跑步，慢跑还是骑自行车都对心脏有好处，保持合适的心率即可。
希望每个勤奋拼搏的人，在努力之余，时刻记得身体和心脏的超负荷可能导致非常严重的后果，猝死仅仅是其中之一。
