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书名：《食、睡、动--亚健康疾病都搞定》
作者：樊红雨
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亚健康是什么？亚健康多出现在职场上班人士，尤其是目前压力大、竞争强的年轻人，生活的不规律导致亚健康成为一种普遍状态。这本书所包含的内容广泛，详细介绍了亚健康的成因、危害、症状等，并讲述了如何通过生活方式、饮食、睡眠、运动、中医、心理等方面进行科学、合理地调整，让亚健康人士有针对性地调整或改善自身状况，消除疲劳、提高身体素质、加强身心健康，冲出亚健康“围城”，健康、快乐地生活！
书中说，世界卫生组织的一项全球性调查结果表明，真正健康的人仅占5%，患有疾病的人占20%，而75%的人处于亚健康状态。
那么亚健康到底是什么？书中给出定义：亚健康是介于健康和疾病之间的一种低质量的健康状态，又叫“慢性疲劳综合征”，主要表现为：精神不振、情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦、白天困倦、注意力不集中、记忆力减退、烦躁、焦虑、紧张、易受惊吓等，在生理上则表现为疲劳、乏力，活动时出现心悸、心律不齐等心血管系统地不良症状。
下图有个亚健康状态自测，快来测试看看吧！
测试结果：如果有3条以上的症状符合，说明处于亚健康状态。不过不用过于担心，接下来的几期内容，我会提炼总结书中关于饮食、睡眠、运动方面的“小妙招”分享给大家，让我们一起摆脱亚健康，保持身心的健康愉悦状态，毕竟身体是革命的本钱，跟谁过不去都不能跟身体健康过不去，赶紧
