从疲劳状态或可判断健康,4种疲劳,唯有一 [复制链接]

从疲劳状态或可判断健康，4种疲劳，唯有一种需要我们就医检查

疲劳是人体亚健康需要休息的重要信号。人们大多都有过疲劳的的经历，不足为怪。但是有些人经常干体力活却不容易疲劳，而有些人却，稍微一动，便感觉很累。因此，对待疲劳也不能笼统地说身体健康或者不健康，是由于什么原因导致比较关键，我们根据不同原因将疲劳分为四种类型，应正确对待。

从疲劳状态或可判断健康，4种疲劳，唯有一种需要我们就医检查

1、生理性疲劳

由于学习任务重、工作繁忙、运动过度、睡眠不足等导致过度劳累。血液中因积累大量的二氧化碳和乳酸或睡眠时供氧不足，而产生疲劳。一般来来说经过休息，或者是睡上一觉，增补饮食营养，便可很快得到恢复。因此，属于正常的生理性疲劳现象，是不用太过担心的，平时多注意劳逸结合，一般不会对健康构成太大威胁。

2、心理性疲劳

由于各种原因，比如某些环境因素、突发事件等，导致焦虑、悲观、压抑等。终日忧心忡忡而不能发泄排解，时间长了则容易形成心理性疲劳。心理性疲劳是不可忽视的，长期的压抑可以能会对健康造成威胁。

建议应将心事向亲友尽情倾诉，达到心情舒畅，然后做到饮食起居规律。其实运动锻炼也可以很好的发泄不良的情绪，比如跑步、拳击、以及各种球类运动，大声的吼叫等，都是非常不错的发泄方式。

3、病理性疲劳

对于上述两种疲劳都是可以通过人体的自我条件，从而得到很好恢复。然而对于一些重大疾病，先期也会出现疲劳的先兆。而且通过调整难以得到恢复。因此，如果长期感觉处于疲劳状态的人，要引起重视。长期疲劳得不到有效缓解的人，医院做一个全科的检查，及时排除病因。

4、季节性疲劳

“春困、秋乏、夏打盹。”而冬天，天气寒冷，人体表面血管收缩，血液则大量流入大脑，于是得到充足的氧和营养供应，脑细胞机能活跃，则不产生疲劳感。天气寒冷的时候，人们需要通过不断的运动来产生热量，因此越是运动，人体越感觉精神。因此，在一年的4个季节中，唯有冬天头脑清醒、精神振奋、不容易感觉疲劳。

而春、夏、秋三季，由于气温上升，人体表面血管扩张，加以户外活动增多，大脑供血相对减少，因此导致脑细胞兴奋度降低而感疲劳。因此，人们应在温热季节保持生活有节、弛张有度，尽量防止疲劳发生。

一般来说，除了病理性的疲劳，我们需要就医外，其他都属于正常的情况，只需要劳逸结合，适当的运动锻炼，或者卧床休息便可。当然身体素质越高的人，对抗疲劳的能力也越强，所以努力锻炼提高身体素质是我们一身都要坚持的任务。