导语：在日常生活中，其实我们身边有很多人都是阴虚内热的体质，这种体质很容易给身体带来一些负面的影响，但有对阴虚内热体质不是很了解甚至不知道，因此当我们是阴虚内热体质时，应该怎么去调节呢？下面我们一起了解一下这个问题。#健康迎新年#
阴虚火旺体质者的典型症状
1、虚火旺盛
通常会出现易怒、情绪波动、两颧骨潮红、手足发热等现象，这种人会因为体内水分不足，出现身体干燥的症状，包括口干、喉咙干、舌头干、口干、口苦、口渴、酗酒、舌痛、牙龈肿痛、肤色暗沉、皮肤粗糙、头发干燥等。
这种人夜间容易失眠多梦，夜间出汗较多，平时容易产生心烦的症状，肝肾阴虚的人，身体内容易缺失营养物质，经常会出现腰膝酸痛、头晕、眼干、耳鸣、记忆力减退的现象。
2、大便干燥甚至便秘，尿黄、尿少或伴有灼烧等
在饮食方面，这类人喜欢冷饮、冷食和辛辣食物，胃灼热的人体重会有所减轻，新陈代谢会加快，观察他们的舌头，会发现他们伴有舌脉、舌红或有裂纹、无苔藓或少苔藓的现象
这四类人更应该注意调节阴虚和内热
1、先天性阴虚体质虚弱的人
受先天体质阴虚的影响，这些人体内的阳气会比其他人更旺盛，阳气过于旺盛会导致一些问题，比如心情容易变得愤怒，此时会诱发肾阴虚热、肺阴虚热、心阴虚热等症状，严重时还会给身体带来疾病。
2、生活没有规律的人
有规律的工作和休息对我们的健康特别重要，许多人在熬夜后会发现自己出现了上火的症状，这是阴虚内热的表现之一，经常生活无常、作息紊乱的人，要注意调节阴虚和内热。
3、喜欢辛辣食物的人
因为辛辣刺激的食物可能损害阴气，这种后天因素可能会导致阴虚和内热，例如，喜欢吃黑胡椒、胡椒、生姜和饮酒的人比普通人更容易出现阴虚和内热的症状。
4、易怒的人
在我们的日常生活中，有些人总是无法控制自己的情绪，发生一些小事就控制不住自己去生气，这些人更容易损伤阴气，导致阴虚内热的问题出现。
两种方法可以帮助调节阴虚和内热的症状
1、按揉太冲穴，刺激穴位
在人的脚背部，前面的凹处是太冲洞，用手指沿着大脚趾和第二个脚趾的中间向后按摩这个穴位，身体会有酸胀和麻木的感觉，每天睡觉前坚持按摩太冲穴10分钟，可以通过刺激穴位来调节体内的阴虚和其他问题，按摩后，睡眠质量也应该会提高。
2、心理调节以避免愤怒
阴虚体质的人往往冲动，遇到事情时很难控制自己的情绪，他们总是感到易怒、焦虑、和愤怒然而，这些负面情绪只会加重阴虚和内热的症状，好的方法是以合理的方式发泄你的愤怒，学会与你自己和你的麻烦和解，当你感觉自己的情绪波动很大时，你也可以通过做几次深呼吸来控制自己的情绪。
结语：
通过以上文字的介绍，或许大家对阴虚内热的构成都有了一定的了解，我们应该保持良好的生活习惯和饮食习惯，以改善身体的某些亚健康状态，从而使我们的身体更健康，更好地享受生活。
