咨询白癜风专家 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/世界卫生组织报告表明，每年有多万人因久坐少动而死亡
目前越来越多的人倾向坐在
躺在面积不到半平米的椅子上“舒服”地工作
长期不正确的坐姿
久坐对我们身体危害有哪些呢？？？
免疫力下降，肌肉萎缩、骨质疏松、
高血脂、高血压、肥胖等
中国符合世界卫生组织关于健康定义的人群
占总人口数的15%
15%的人处在疾病状态中
70%的人处在“亚健康”状态
瑜伽练习有用吗？
“练瑜伽有什么用？让身体变软吗？”
“你练瑜伽？那是不是可以劈一字马？”
.......
相信每位瑜伽人都被朋友问过类似的问题
那么瑜伽对我们的身体到底有什么益处呢
柔韧身体
你的柔韧性会得到很大的提高这是初练瑜伽最为重要和明显的好处。上第一堂课时，你可能还不能用手碰到脚趾头，更不要说向后仰下腰了。
但如果你一直坚持下去，你会发现自己的韧带在逐渐软化，最后，看上去不可能的姿势，你也可以做到了。
同时身体上的病痛也会慢慢消失。这绝非巧合，由于肌肉和胫骨之间的不恰当使用，常常会带来很多病痛。
譬如屁股的紧张程度也会导致膝关节更为紧张，也会导致腰部脊柱扁平，便会带来背部疼痛。而肌肉和韧带组织的不灵活，更会引起人身体姿态难看。
增强骨骼
科学表明，瑜伽练习帮助我们增强骨骼密度，避免骨质疏松。如果你学习瑜伽基础姿态后，可以做到后弯，前曲以及扭转等动作，你就会改善椎间盘的柔韧和坚韧，得到健康的脊柱。
瑜伽的神奇功效，能够降低压力荷尔蒙中的氢化可的松，同时能够帮助保存住骨头里的钙质。
椎间盘——椎骨之间的防震组织，在经受外界打击时会帮助身体减少神经搏动的时间。对于久坐办公室办公的人来说，脊柱健康是刻不容缓的，像一个逐渐老化的保险丝，随时都有可能断开的可能。
有益心肺功能
当你经常把心跳速度控制在有氧运动的范围内，这样会有助于降低心脏病的患病几率，并缓解压抑的心情。
练习瑜伽时有规律的吐纳节奏还可以提升肺部功能，半小时的标准瑜伽姿势更优于一小时的有氧运动。
然而不是所有的瑜伽都是有氧运动，但如果你练习流瑜伽或者是阿斯汤加，这可以将你的心率提高到有氧运动的水平。
研究发现，瑜伽练习可以降低心率、增加心脏跳动的持久性。练习的时候，它还可以扩大心脏吸收氧气的容量——所有都体现了瑜伽对心脏的有氧改进方式。
一项研究发现，那些只练习Pranayama（调息）的人，可以以更少的氧气摄入量来完成瑜伽练习。
强化肌肉力量
良好的肌肉状态不仅可以为我们提供良好的身体素质和精神状态，还能帮助我们抵御外界因损害而产生的的疼痛。
练习瑜伽的过程中，我们肌肉的线条也会逐步显现而出，拥有较好的外在表现也让我们由内而外得改变。对我们在工作、生活、学习会有很大的帮助。
舒适情绪
瑜伽是最古老的强身术之一，集哲学、科学和艺术于一身，从直觉到领悟，从身体到精神，从心灵到灵魂，瑜伽通过体位练习进入到冥想的世界，从而成就灵魂和与灵魂的完美合一。
我们通过在施展瑜伽专业动作的过程中去释放自己的感受；用柔软且不易达到的体态姿势去抒发自己的心情，无论是在工作中受到的委屈，还是生活里的挫折都可以像我们的体态姿势一样，认真且坚持得去完成最后一步。
瑜伽运动近年来得到更多人的认可和学习
优美且饱含挑战性的姿势
不断激励着瑜伽爱好者不断得去突破极限
在丰富自己身体的同时
更是在宣誓自己对未来美好生活、工作的憧憬
“健一”希望粉丝朋友们
拥有健康的身体
阳光乐观得面对工作、生活
REC
