关爱自己，了解亚健康
亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。
中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康与出生地、民族无关。一般女性的检出率高于男性，20--40岁年龄段较其他年龄段高发，教师、公务员高发。
亚健康形成的常见原因
一、生活不规律
二、饮食不合理
三、缺乏运动
四、过度疲劳
五、使用成瘾品
六、心理失衡
七、环境因素
亚健康表现症状
身体方面：疲劳、睡眠紊乱、疼痛等躯体症状表现为主。
精神方面：抑郁寡欢、焦躁不安、急躁易怒，、恐惧胆怯、短期记忆力下降、注意力不能集中等精神心理症状表现为主。
社交方面：人际交往频率减低、人际关系紧张等社会适应能力下降表现为主。
诊断标准
通过临床评定的不能解释的、持续或反复发作的以上任何一条持续发作3个月以上，可被判断为处于躯体亚健康、心理亚健康、社会交往亚健康状态。临床上，上述3种亚健康表现常常相兼出现。
