??为什么孩子课本没放下过，成绩还是那么差？
??为什么学习时间一样多，别人考得总比自家孩子好？
??为什么孩子无论如何逼着自己学习，依然找不到窍门？
??……
??注意，别再被“亚学习状态”给欺骗了！
??所谓的“亚学习状态”，其实就是学生无效学习的状态，也就是学习中的“亚健康”。最典型的表现，就是按时上课写作业，但是边听边走神，记笔记时老师说什么就原封不动照抄下来，写作业时总喜欢去查答案。特别是初中的孩子，还没从小学的一令一动式学习里走出来，找不到自身的内驱力。你家孩子是这样吗？
??一旦陷入亚学习状态，影响的不仅是学习效率和最终成绩，伴随而来的还有生理上的伤害，失眠、头疼、疲劳、昏昏沉沉……
??只有帮孩子摆脱亚学习状态，才能重回学习正轨，减少对孩子的伤害。以下四个小技巧，督促孩子使用，能够帮助他们提升学习效率，摆脱无效学习。
??一、习惯使用日程表
??效率其实就是时间的利用率，时间管理是学霸必备的能力，想要培养可以先从使用日程表做起。很多人都有过这样的经历，早上起床，在脑子里过了一遍今天的任务，信心满满地开启一天工作，结果没做多久就抛诸脑后。
??日程表会让你的计划更清晰，不仅起到提醒作用也会在潜意识里给你增加一份约束。不建议使用手机APP，因为当你打开手机想要查看今天的任务时，一定会被其他软件吸引，刷刷微博，刷刷短视频，时间又过去了。可以用记事本、便利贴或者有空格的日历，先用最鲜艳的颜色把一天的时间切割，标注好大事，然后再换个颜色在每个大板块里填上具体要做的事，放在桌子上最显眼的地方，每完成一件事就划掉，增加成就感。
??二、提前做准备
??这里的“准备”指的是两点，第一是学习内容上的准备，也就是预习，把要上的内容提前浏览，用自己的话转述一遍，不懂的地方标注出来，带着问题去听课，记忆会更深刻；第二点指的是心态上的准备，学校里的体育课一般会安排在下午，甚至是最后一节课，就是因为孩子在外面玩，回来马上上课会难以收心。所以在学习之前，要给自己心里来一个缓冲。
??上课前提前把桌面收拾干净，准备好要用的文具，写作业前把手机关机或静音放到别的房间，都可以在心理上暗示自己要进入学习状态。
??三、学会反思
??孩子之所以陷入亚学习状态还不自知，是因为他们本质上对学习不上心，不注重结果，所以学成什么样都无所谓，做到表面功夫就好。反思是让自己复盘过往学习状态和结果，不断调整，找到自己最舒适的状态。最合适的时机是考试成绩出来后，分析试卷，哪些地方不该错，哪些地方是真的不会，老师是否讲过，讲了为什么记不住？这些都是需要反思的点。除此以外，每晚睡前都可以回忆一下今天的学习过程，是否做到专心致志，是否又出现走神状态，提醒自己不能再犯。
??四、保持高交流频率
??这一点其实是最重要的，拥有多少知识，不是看你听了多少，而是你能输出多少。只有把知识转化成你大脑里的内容再次输出，才算真正地获取。日常跟老师、同学的讨论就是在训练你的转化能力，让思维一直保持活跃的状态。闭门造车不可取，不走出去跟别人交流，永远不知道自己处在什么位置。
??学习，并不是一项枯燥的任务，在这个过程中，能磨练人的自控、管理、规划能力。“亚学习状态”并不能达到这个目的，所以务必尽快警惕并解决！欢迎
