昆明治白癜风最好的医院 https://mjbk.familydoctor.com.cn/hospital/1043/environment/有四大失眠表现要警惕，别让健康悄然地流失。
下面这些情况，如果您每周至少能出现三四次睡眠不好，而且持续一个月以上，那您就要警惕了，您的睡眠出现了障碍。
第一种，入睡困难。通常需要三四十分钟以上才能够入睡。
第二种，睡眠质量差。起床以后仍然感觉到疲劳，困乏，晚上睡不好觉。
第三种，夜里醒来很多次，睡得不安稳，梦多，一夜都乱梦纷纭的，甚至一到起床以后还能够回忆那些梦。
第四，醒来以后呢，很难再入睡。
已经成医院看病的主诉，我们还是应当寻找病因，给予积极的治疗，不让我们的健康悄然的流失。
因为睡不好觉是各种病因，导致了心神不宁，则不寐，病位在心。中医认为呢，心为君主之官，神明出焉，心动则五脏六腑皆摇。所以长时间的睡眠不好，会使我们的脏腑功能出现紊乱，出现各种不适，好心情也慢慢的不见，出现爱烦躁，易怒，发脾气，爱紧张，担心，甚至于郁郁闷闷的，高兴不起来等等，这就使得我们身心都处在一种亚健康的状态，非常影响工作和生活。
由此可以看出，经常或者是长期的失眠，会引起我们各个脏腑功能失调，也会导致我们没有好心情，产生情绪的不稳定，出现了焦虑或者是抑郁的状态。这些变化反过来呢，又加重我们的失眠，所以我们不进行及时的调理，那么健康就会悄然流失。
出现失眠如何调节呢？
1、行为治疗和心理辅导：正确的认识失眠，养成良好的睡眠习惯，预防和矫正不良的睡眠行为和观念，进行心理辅导消除对失眠症状的
