长寿的人，如何做到“脑常空”？有8个“忘记”做好了，改善亚健康。
俗话说“脑常空，易长寿”。什么叫做“脑常空”？其实就是要学会合理地“善忘”。
在我们的实际生活中，一个人的记忆力，常被视同身体健康的特征。记忆力越好，说明大脑的功能越活跃。
然而，为了长寿，适当地、有目的地学会“善忘”，却能起到更好地释放心理压力的效果。
因为现代人的生活节奏过于紧张，身心所承受的压力、尤其是精神上的压力是难以言表的。如何更好地释放内心的压力，以一种尽可能轻松的状态迎接每一天，这是非常有利于健康长寿的养生之道。
所谓“脑常空”，我认为就是要学会主动地“忘记”。如下8个方面，如能善忘，更利于健康长寿：
1、忘掉自己的年龄，保持旺盛的活力：
人的生理年龄是客观存在的，我们每年都会记得自己的生日。几十年过去之后，这也就从心里暗示自己已经逐渐老了。就像一个计时器，只要有记时，就有可能出现“时间到”的状况。给人一种“余生”的暗示。
适当学会忘记自己的年龄，让生物年龄和心理年龄不同步，也就更好地提振一个人的精神状态。长期暗示自己老了的人，更多的是消极心理，更是健康长寿的大敌。俗话说“人不思老，老将不至”，是有一定道理的。
2、忘掉仇恨、宽容大度：
如果一个人的心中种下了仇恨的种子，就会时刻想着报复。甚至千方百计地去探寻、创造报复的方法、时机。
这样，会使人一生而得不到片刻安宁。仇恨还能使人失去理智，蒙蔽自己的双眼。所以，忘掉仇恨才能心平气和，对长寿大有裨益。
3、忘掉悲痛，从忧伤中解脱出来：
人的一生，不可能永远顺风顺水，所谓“人生不如意常十八九”。天灾人祸、亲人朋友间的生离死别，总会使人沉浸在悲痛之中。
这固然是人之常情，但也不能沉迷而不能自拔。“慧极必伤、情深不寿”，长期过度悲伤，能损害人的身心健康。即使不幸遇到这种事，也要尽可能想开一些，尽快从中解脱出来。
4、忘掉气愤，想得开忘得快：
好事不在忙中取，急则生乱。人一想到急事，就容易急躁。生理上也会出现一些气血堵塞、血压升高、心率加快的迹象。
“诸葛亮三气周瑜”，一代儒将周瑜就是因气愤而死。其实，忍一时之气，免百日之忧。忘掉气愤，尽量保持心平气和，才更利于长寿。
5、忘掉忧愁，减少病痛缠身：
多愁善感，忧思伤脾还伤肝，于是便有可能疾病缠身。《红楼梦》里的林黛玉就是最好的例子。
现代医学认为，忧愁是抑郁症的主要根源。一个多愁善感的人，如果长期困于忧思之中而不能自拔，会导致多种疾病缠身，也就和健康长寿无缘了。
6、忘掉悔恨，遗忘过去：
李白有诗“乱我心者，昨日之日不可留”。懊恼和悔恨，徒增自己的烦恼，于事没有任何的弥补作用。
让那些使人后悔的往事、都随着岁月的流逝而成历史。我们应该提得起、放得下，坦然接受自己的失败，才能有更好的心态迎接明天。
7、忘掉疾病，减轻精神压力：
人吃五谷杂粮，怎么能不生病？科学发展到现在，讳疾忌医已经是不需要的了。而有的人生病之后，便一直反复琢磨这个疾病，总想着自己身上的病，甚至还担心自己去日无多。
这样做的后果，不但毫无益处，更会使身体的免疫力下降，而加重病情。所以，得了病积极医治即可，泰然处之，权当忘记身上的疾病，反而更可能从精神上战胜它。
8、忘掉名利，活得更加潇洒：
相对来说，名利是我们所有人一生都在追逐的。这无可厚非，更是促使人成功、乃至社会进步的基本动力。但必须正确对待，避免钻营而蒙蔽了自己的生存之道。
尤其是到了一定年纪之后的人，只有忘掉名利，知足常乐，才能使人健康长寿。
总之，想长寿，脑常空，并不是说要我们忘掉记忆，而是指有选择性地忘记、暂时忘记一些不好的负面因素。从而使自己的心理更坦然，也就能更理智地解决问题。才更容易健康长寿。
