生活节奏快、心理压力大、人际关系复杂，越来越多的人陷入亚健康状态。据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界75%的人处于亚健康状态。想要改善亚健康状态，那就来一起滑雪吧！
作为一种全身性、耐力性有氧运动，滑雪既有助于塑形瘦身，还有改善本体感觉、强健膝关节、改善睡眠等功效，进而改善亚健康状态。
亚健康芭比Q了，
原来都是滑雪“惹的祸”~
01
改善本体感觉
本体感觉这个词你一定不会觉得陌生，那究竟什么是本体感觉呢？
本体感觉是指肌、腱、关节等运动器官本身在不同状态（运动或静止）时产生的感觉。举个“栗子”来说，就是当你闭上眼睛把手放在面前，本体感觉仍能让你感知手的位置，并尽可能控制它。
滑雪时，人的本体感觉会通过感知地面与空间的变化，正确地支配身体各个部位肌肉的收缩，以调整身体姿态，维持身体平衡。
本体感觉也会随着年龄的增长逐渐衰退，但不必过度担心，多做一些改善本体感觉的运动如滑雪，即能减缓它的衰退速度。
02
强健膝关节
想必大家都听说过，运动不得当会损伤膝关节。这是由于膝关节是人体主要的承重关节，也是最易受伤的关节。
事实上，适度的滑雪运动不仅不会伤膝，还有强健膝关节的功效哟~雪滑时，人体为维持平衡、重心稳定需要保持腿部弯曲的姿态，大腿内外则肌肉、股四头肌和臀大肌均得到了锻炼，肌肉变得更加紧实，为膝关节提供坚强、有力的保护。
此外，根据《美国医学会杂志》AMANetworkOpen中发布的一项长达10年的研究结果显示，那些膝关节出现不适症状但是尚未发展为膝关节炎的人群，如果坚持做慢跑、游泳、骑车、滑雪等适度运动，其患膝关节炎的风险会降低约30%。
03
放松心情、改善睡眠
根据世界卫生组织发布的数据显示，全球约有27%的人口受到睡眠问题困扰，其中我国成年人失眠发生率高达38.2%，也就是说有超过3亿的中国人存在睡眠障碍！如果你也是这3亿分之一，那就用一场酣畅淋漓的滑雪让自己一觉睡到大天亮吧！
在阳光明媚的午后，自由驰骋在皑皑白雪上，既有助于促进维生素D的吸收利用、促进骨骼生长，还能调节免疫功能、缓解压力、放松心情、改善睡眠状况，真是一举多得，让你倒头就呼呼大睡。
原来滑雪有这么多健康益处啊，
难怪亚健康芭比Q了~
还在等什么？
赶紧保养板子等待下一个雪季！
END
