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说起衰老这个话题，不管是男性还是女性，往往都不愿意去面对，但这又是我们无法避免的一个过程，其实，男性的衰老速度相对女性来说要快一些，如果是同龄人进行比较，男性往往看着会比女性会更显老一点。
其实，不止女人会害怕衰老，男人也怕，谁不想永葆青春活力之躯呢，可是随着岁月的流逝，以及一些不良的生活习惯，再加上高强度的工作压力，很多男人一直处于亚健康状态，而亚健康的终结就是逐渐衰老，男人衰老的4个特征，如果你全都有，别不承认，你已经老了！
*憋不住尿
人体在步入衰老以后，身体的各个部位都会发生变化，膀胱也不例外，有研究显示，膀胱的衰老会从40岁开始加速，所以才会有一些人会在中年时期出现难以“控制”膀胱的情况，也就是“憋不住尿”。
*睡眠差
失眠是不分男女的，每个人都有失眠的症状。现在很多的年轻人精力旺盛，主动选择长期熬夜，当然也有的是因为出现了经常性失眠、多梦或者是睡觉特别轻的现象。
如果你近期睡眠也不好，那你很可能已经进入衰老的路程了，如果没有，那就要保持良好的睡眠质量缓解衰老，如果你长期失眠，请你一定要注意，你正在走变老的下坡路。
*体力差
如果我们的身体经常负荷过重，就会导致体力与精力跟不上节奏，出现疲劳感。如果身体长期处于疲劳状态，体力就会越来越差，到45岁以后，很有可能会积劳成疾，病魔缠身。
*身材越来越“走样”
中年发福，啤酒肚，身材走样等等，都是男人衰老的代名词，随着年龄的增长，以及饮食不规律、作息混乱、不爱运动等不良生活习惯的养成，导致体内的脂肪堆积越来越多，肚子越来越大，疾病也会因此趁虚而入
男性有没有衰老，“下半身”很诚实，3个表现很明显
1、下肢浮肿
很多人会认为浮肿这种现象只发生在孕妇和女性身上。其实并非如此，年纪大的人很容易出现类似问题，尤其是我们的肾脏，当它出现了问题就容易导致身体血液不流通，新陈代谢开始变慢，从而引起下肢浮肿。
2、腿毛开始稀少
男性朋友在年轻时，腿毛往往是浓密的，而这也表明男性体内的雄性荷尔蒙很旺盛。不过后期随着年龄不断的增长，体内的雄性激素就会开始慢慢下降，腿毛就不会那么浓密。
随着年龄变大，会发现自己的腿毛越发稀少，加上身体对于营养物质的吸收能力下降，就会很容易影响到毛发的生长，很容易让男性腿上的毛发变得稀少。当男性腿毛出现稀少的情况，那么就可以判断自己是老了。
3、走路时下肢疼痛
如果男性在走路过程中，经常出现下肢更容易疼痛，经常会有关节、骨骼部位不适感产生，走路时速度变得缓慢，有可能是身体老化的标志。
因为上了年纪的男性关节和骨骼退行性变速度加快，加上某些炎症或者痛风等的影响，都会感觉到局部疼痛，在走路过程中就会腿脚不灵活。
另外，年龄增长时钙质流失速度加快，不少人会面临骨质疏松的风险，在明显骨质疏松的影响下，关节骨骼更容易疼痛，这就是很多男性身体衰老下半身会有的变化。
两种缓解男性衰老的办法看是否能帮助到你
1.工作不要过量
男人到了一定的年纪，就要学会保养身体，工作即便再重要，也抵不过身体健康重要。男人40岁之后，要学会劳逸结合，工作不要过量，不要让身体处于超负荷的状态，累坏了身体可是得不偿失的。
2.吃桑葚
桑葚可以说是上品中的上品，基本上男女老少皆宜，男人吃了可补肾固精、女人吃了可养颜抗衰。
早在两千多年前，桑葚就已是我国皇帝御用的补品，历代医家也极其推崇，在民间更是有“人间圣果”、“补血果”之称。
据《本草纲目》记载：“桑葚，止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安*镇神，令人聪明……”
历代医家认为，桑葚乃是桑的精华所结，味甘性寒，入心、肝、肾三经，益肾脏而固精，久服黑发明目，是滋阴、补血、生津、润燥、通便的佳品，药用价值极高，宜滋补养生，改善体虚和亚健康。
平时可以用桑葚泡水喝、煮粥吃，可改善肝肾阴虚所致眩晕耳鸣、心悸失眠、脱发白发、盗汗多梦、腰膝酸软、内热消渴等症
无论您有多忙，请花1秒钟的时间把它放到你的圈子里！可能您的家人和朋友就需要！谢谢！
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