免疫力低下的原因是什么养成这3个习惯,或 [复制链接]

导语：在众多的人群当中，小孩子的免疫力和老年人的免疫力是比较差的，因为两者的脾胃并不好，对营养吸收不全面，就会让人出现亚健康的情况。

除了老人孩子之外，那些长时间坐在办公室里不运动的人，也是比较容易出现亚健康情况的，这部分人往往还会存在着嗜睡，精神萎靡等现象。

什么原因导致自己的免疫力比较差呢？

1、和自身条件有关

自己的身体素质也会受到自己父母的影响，如果在孕期自己获得的营养比较好，出生之后自己的身体就会比较强健。

但是如果在孕妈怀孕期间营养跟不上，或者说宝宝还没有足月就已经出生了，那么这类宝宝他们属于先天性的比较虚弱。

和年龄有关

身体免疫力最好的应该就是青少年，因为这部分人的运动量比较大，对于能量和食物的摄取都是比较多的，

小孩子的身体发育没有完善，老年人的身体已经老化，所以这部分人的生存能力是比较低的，免疫力是比较差的。

和自己的饮食有关

有些人吃饭是比较不规律的，甚至早上根本就没有时间吃早餐，长时间的这种状况就会影响到自己的肠胃，当肠胃无法汲取营养，就会让人出现营养不良加健康的情况。

为了自己的身体健康，平时需要养成三个好习惯

杜绝熬夜

如果自己工作实在是非常的繁忙，那么可以选择在晚上早睡早上早起加班，如果自己长时间的熬夜，就会让自己提前衰老，同时也会让自己的免疫系统受损。

经常锻炼身体

喜欢运动的人，精神面貌往往都非常好，这部分人生病的概率也是比较低的，如果自己存在亚健康的情况，这个时候就可以适当的进行运动，来促进整个人的内循环。

按时吃饭

如果自己非常的挑食，饮食比较单一，那么就会导致人出现营养不良的现象，除此之外，在炎热的夏天，冷饮这种东西尽量也不要多吃，如果湿气过重，同样也会让你的免疫力低下。

结语：想要健康长寿其实并不是件困难的事情，只不过在生活当中有些人的口号喊的比较响，根本就没有去改善自己的不良生活习惯，自己改掉了自己的坏毛病之后，你的身体会给予你好的回报。